脈輪瑜伽 TUE. 19:30-20:30

脈輪瑜伽｜七大能量中心的覺察與身心平衡

Chakra Yoga: The Energetic Alignment

當生活的節奏失衡，內在的能量往往會流向混亂與堵塞。
在又希的脈輪瑜伽課堂中，我們不追求高難度的體式挑戰，而是透過「有意識的流動與靜止」，引導你連結體內的七大能量中心（Chakras），解開累積在各部位的沉重卡點，尋回身心靈最和諧的共振頻率。

在課堂中，你將具體學到什麼？

這不只是一堂「拉伸筋骨」的課，而是一場結合能量覺察與內在探索的修復實踐。
在 60分鐘的練習裡，老師將引導你掌握以下四項核心調頻技術：

1. 脈輪體式與能量疏通

你將學會如何運用基礎瑜伽磚與輔具支撐，安全地進入對應特定脈輪的體式。
在「不費力」的延展與停留中，溫柔啟動並疏通海底輪至頂輪的能量通道。

2. 種子音共振與呼吸調頻

掌握特定脈輪的呼吸法（Pranayama）與種子音（Bija Mantra）唱誦。
透過聲音的微小振動與吐納，由內而外震動深層組織，主動釋放長期積壓的能量堵塞。

3. 色彩觀想與深層意識掃描

在體式的停留與冥想中，跟隨老師的引導進行脈輪色彩觀想。
你將學會敏銳地察覺身體各區塊，辨識並療癒累積在海底輪（安全感）、臍輪（情緒）、心輪（愛與信任）等處的情緒結節。

4. 居家脈輪微儀式的建立

課堂結束後，你將能帶走 3 個最適合居家實踐的脈輪調頻體式（如：樹式扎根、魚式開胸）。
無論是感到焦慮或缺乏安全感時，都能在自己的空間隨時複製這份和諧與錨定。

這堂課適合這樣的你

• 情緒易波動者： 容易受外界環境或他人能量干擾，常感到內心浮躁、缺乏安全感者。

• 身心能量低迷者： 總是覺得提不起勁、缺乏創造力或感到慢性疲憊，體內能量停滯者。

• 渴望深化自我覺察者： 希望超越純物理拉伸，進一步探索身體、情緒與能量之間隱密連結的練習者。

• 尋求內在和諧者： 想暫時卸下外界角色，透過古老的脈輪智慧，讓混亂的身心回歸平衡狀態。

「這是一場無關柔軟度，只關乎你是否願意打開感知、調頻能量的身心實踐。」

課程資訊與預約

• 瑜伽老師： Lany 老師

• 課程時長： 60分鐘 / 堂

• 課程難度： ★☆☆☆☆ （適合所有程度，無須任何瑜伽或脈輪基礎）

• 課程預約： 點擊右側10堂方案「參加活動」，首次體驗者可參加體驗課程乙次

• 課堂提醒： 建議穿著舒適且寬鬆的服裝。